Die vielfältigen Anforderungen des Alltags erzeugen das Bedürfnis nach Entlastung und Verringerung körperlicher und psychischer Anspannung. Regelmäßige Bewegung ist ein wesentlicher Baustein, diesen Wunsch nach Entspannung sowie Stärkung der körperlichen und seelischen Kräfte zu erfüllen.
Der Kurs ‚AOK – Kraftausdauertraining im Fitnessstudio‘ hilft die physische und psychosoziale Gesundheit zu erhalten (Prävention) und wiederherzustellen.
Viele der im Kurs erlernten Übungen zum Kraftausdauertraining kannst du auch selbständig zu Hause durchführen.
In einer ausgewogenen Mischung aus Theorie und Praxis, werden verschiedene Themenschwerpunkte, u.a. Wirkung des Kraftausdauertrainings, Belastungsintensität, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen und Entspannung behandelt.
Bestandteil des Kurses ist auch das Training an ausgewählten Geräten im Fitnessstudio, welches sich ausgezeichnet als regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität im Anschluss an den Kurs anbietet.
Nutze 6 Wochen lang die Möglichkeit, in familiärer Trainingsatmosphäre, Frau Aktiv kennenzulernen.
Der Kurs wird von Krankenkassen bezuschusst. Frau Aktiv ist Präventionspatner der AOK. AOK-Mitglieder nehmen mit Gutschein kostenlos an diesem Kurs teil.
Umfang und Dauer des Kurses: 6 Einheiten á 60 Minuten